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クロスバイクで運動するには、アミノバリュー4000はBCAA4000mgで、500mlペットボトルでイイかも！

2015年9月8日
クロスバイク(GIANT ESCAPE R3)
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アミノバリュー4000

アミノバリュー4000

GIANT ESCAPE R3 2015 ブラックトーンのクロスバイクで、走るのに水やお茶やスポーツドリンクなど試した中で、アミノバリュー4000がいいかも。

アミノバリュー4000

アミノバリュー4000

味もシトラス風味で飲みやすいし、アミノ酸5000mg（BCAA4000mgを含む）とクエン酸2250mgです。アミノ酸は、バリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニンと入っています。

500mlペットボトルで、クロスバイクに付けたボトルケージにも入るし！

走っている最中から、疲労感は減ったような気がする。のどの渇きも、減ったようで、走りやすかった。いつもは500mlでは足りないのが、足りました。

帰ってきてからも楽な気がします。

アミノバリュー4000は、ドラッグストアーで買いました。、500mlペットボトルで、170円ぐらいでした。BCAA4000mgなどを考えると、コストパフォーマンスはいいですね！

売っているところが少ないのが残念です。

アミノバリュー 公式サイト｜大塚製薬
http://www.otsuka.co.jp/a-v/
アミノバリュー4000｜製品情報｜アミノバリュー公式サイト｜大塚製薬
http://www.otsuka.co.jp/a-v/lineup/amino-value/

GIANT ESCAPE R3のクロスバイクのワイヤーロックを純正のFLEX KEY CABLE LOCKに交換！収納時に幅がコンパクトですね！

2015年8月23日
クロスバイク(GIANT ESCAPE R3)
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GIANT ESCAPE R3 2015 ブラックトーンのクロスバイクに乗っています。

フレームに付けているワイヤーロックがペダリングしているときに、足にぶつかる時がある。長さや太さが十分なのはいいけど、収納したときに幅があるんですね。

GIANT ESCAPE R3

GIANT ESCAPE R3

上から見るとフレームからはみ出しが多いです。

ワイヤーの太さや長さよりも、収納時の幅を重視して選ぼう。これが、盗難対策重視が多いらしくて、丈夫そうながっちりしたのばかり。細いのは、バッグに入れる感じで、自転車に取付が出来ないし。

ちょうど良さそうなワイヤーロックを見つけました。

GIANT FLEX KEY CABLE LOCK

GIANT FLEX KEY CABLE LOCK

GIANTのFLEX KEY CABLE LOCKです。色はブラックです。ブラック、パープル、ホワイト、グリーンと4色あるようです。

GIANT FLEX KEY CABLE LOCK

GIANT FLEX KEY CABLE LOCK

値段も2160円だし、お手頃価格です。GIANT ESCAPE R3のクロスバイクに乗っているから純正だし！

GIANT FLEX KEY CABLE LOCK

GIANT FLEX KEY CABLE LOCK

値段も2160円だし、お手頃価格です。

GIANT FLEX KEY CABLE LOCK

GIANT FLEX KEY CABLE LOCK

クロスバイクに取付は付属のブラケットで取付です。

GIANT FLEX KEY CABLE LOCK

GIANT FLEX KEY CABLE LOCK

付属のマジックテープにもGIANTのロゴが入っています。

鍵もディンプルキーを使用したコイルワイヤー錠です。

GIANT FLEX KEY CABLE LOCK

GIANT FLEX KEY CABLE LOCK

上から見てもフレームからはみ出している感じもなくなり、スッキリしました。

一番気になっていた取付をして、収納時の幅はコンパクトになりました！

Giant Bicycle
http://www.giant.co.jp/giant15/index.php
2015 Giant Bicycle [ FLEX KEY CABLE LOCK ]
http://www.giant.co.jp/giant15/acc_datail.php?p_id=A0000419&c_code=01

CYCLESPORTS 2015年10月号が当店限定のオリジナル耐水クラッチバッグが付いていたので買ってしまいました

2015年8月22日
クロスバイク(GIANT ESCAPE R3)
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CYCLESPORTS 2015年10月号

CYCLESPORTS 2015年10月号

近所のTSUTAYAで、CYCLESPORTS 2015年10月号に当店限定のオリジナル耐水クラッチバッグが付いていたので買ってしまいました。

CYCLESPORTS 2015年10月号

CYCLESPORTS 2015年10月号

オリジナル耐水クラッチバッグを広げたところです。

CYCLESPORTS 2015年10月号

CYCLESPORTS 2015年10月号

サイズは縦400mm×横100mmです。

耐水だし、いろいろと使えそうです。

どこでも付録として付いていないようです。

特別付録の「TOUR de FRANCE 2015 2015ツール・ド・フランスのすべて」も付いてきました。

自転車雑誌サイクルスポーツがお届けする自転車情報サイト  サイクルスポーツ_jp
http://www.cyclesports.jp/
2015年10月号の目次  サイクルスポーツ_jp
http://www.cyclesports.jp/publishing_contents/2015/10

GIANT ESCAPE R3のクロスバイクのフレームのダウンチューブに傷が！3mmぐらいの円形に塗装が剥がれてしまった。3Mのダイノックフィルムのカーボンで補修しました！

2015年8月14日
クロスバイク(GIANT ESCAPE R3)
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いつのまにかGIANT ESCAPE R3のクロスバイクのフレームのダウンチューブに3mmぐらいの塗装の剥がれができていました。いつやってしまったのか？鍵の取付の時か？しかも見えやすいところに！気になってしまいます。

GIANT ESCAPE R3 クロスバイク

GIANT ESCAPE R3 クロスバイク

やっぱり直した方が気持ちよく乗れるよな。直しましょう！

考えたのは、
自動車用のタッチペン
シールかステッカー
フィルムシート
です。

その中からフィルムシートを選びました。以前の車に使った3Mのダイノックフィルムのブラックのカーボンのがあったのを利用しました。

貼る前の表です。

3Mのダイノックフィルム ブラック カーボン

3Mのダイノックフィルム ブラック カーボン

貼る裏です。

3Mのダイノックフィルム ブラック カーボン

3Mのダイノックフィルム ブラック カーボン

カットして貼るだけです。

GIANT ESCAPE R3 クロスバイク

GIANT ESCAPE R3 クロスバイク

貼ってみたら、GIANT ESCAPE R3のブラックトーンにブラックのカーボンだから違和感もないです。

GIANT ESCAPE R3 クロスバイク

GIANT ESCAPE R3 クロスバイク

ぐるっと1周を貼ろうと思ったのですが、j少しずれてしまうので、ワイヤーの手前までにしています。これも、斜め下から見ないと見えないから、気にならないです。

GIANT ESCAPE R3 クロスバイク

GIANT ESCAPE R3 クロスバイク

立った状態から見ると、ほぼ1周のカーボンのアクセントとなりました。

GIANT ESCAPE R3 クロスバイク

GIANT ESCAPE R3 クロスバイク

ちょっと離れるても、ほぼ1周のカーボンのアクセントとなりました。

ちょっとした傷・塗装の剥がれの補修もDIYカスタマイズの1つとなりました。

クロスバイクのサイクルコンピューターの代わりにRuntastic road bikeのスマホアプリは意外と使えます！便利！

2015年8月13日
クロスバイク(GIANT ESCAPE R3)
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GIANT ESCAPE R3のクロスバイクに乗っています。

クロスバイクだから、やっぱり走行速度や距離などが気になります。

サイクルコンピューターを付けようかと思いましたが、Runtastic road bikeのスマホアプリをインストールしました。

Runtastic road bike

Runtastic road bike

走行すると、GPSで速度や距離等々を計測してくれます。速度など正確な数字を求めなければ、スマホのGPSで十分でしょう。写真は走行前なので、数字は0です。

スマホでの走行履歴は、左上のRuntasticのロゴから履歴をタップします。

Runtastic road bike

Runtastic road bike

最近の走行履歴が表示されます。

Runtastic road bike

Runtastic road bike

見たい走行履歴をタップします。

Runtastic road bike

Runtastic road bike

メインは時間、距離、平均ベース、平均速度、高度、カロリーなど。

Runtastic road bike

Runtastic road bike

地図は地図上に走行した道路、距離などが表示されます。速度は色で見られるようになっています。

Runtastic road bike

Runtastic road bike

グラフは高度、速度が表示されます。

Runtastic road bike

Runtastic road bike

スプリットテーブルは、距離ごとの時間や速度が表示されます。

パソコンからも走行のログもRuntasticのサイトで見ることが出来ます。ただ、デフォルトはログを全公開になっていますので、セキュリティの設定は変更をしましょう。

Runtastic road bike

Runtastic road bike

「設定」の「プライバシー」のプライバシー設定から、一人で走るので「誰にも」の非公開のような設定に変更をしてあります。

無料版のRuntastic road bikeを使ってます。意外と便利です。配線をしなくていいし、クロスバイクに付けていなくても、バッグなどに入れておいてもGPSを受信できれば走行ログは残る。有料版にすれば、機能も増えるそうです。

スマホだから、休憩にクロスバイクから離れても、走行ログを見れるのは便利です。パソコンでも走行ログを見れるので、帰ってから走ったのを振り返るのに便利です。地図上に速度の見れるから、どこら辺でどのぐらいのスピードが出ているのかも見れるのは楽しいですね。

runtastic でスポーツをファンタスティックに
https://www.runtastic.com/